あなたは緊張したり、なかなかお手洗いに行くタイミングがなく下腹が張って辛い、という体験をした事がありますか？

またはしていますか？

 

 

僕はたまぁぁぁああにあります。

普段ちゃんと出ている分、辛いです。だからといって待つのも本当に辛い（=_=；

薬じゃあないなと思う・・・

 

 

そんな時はコンビニへ行きます。

 

 

そこで買うのがこの２つ。まず試して欲しいです(^^)

 

 

 

１つめ「炭酸水を飲む」

炭酸が入っているものならなんでもOKですが、余計な糖分を取りたくない時は”炭酸水”がオススメですよー！

炭酸水でわかっている効果が２つあり、少量飲むと胃や内臓を刺激して活性化させ空腹を感じます。

１回でペットボトル半分や１本など飲んでしまうと、炭酸で逆に胃が膨れてしまい満腹感が出てきてしまいます。

今回は内臓を刺激できれば良いと思いますが、様子を見ながら少しづつ飲んでみましょう。

 

上記のように炭酸水は取り方で反対の効果を得られるんです♪

つい小腹が空いてしまうけど、完食は避けたい、昼食・夕食までもう少しだけどお腹が空いてしまった、そんな時にも使えます。空腹を紛らわせたい時は５００mlの半分〜などを飲んでみてください。

 

 

 

 

２つめ「ガムを噛む」

これはキシリトールを含んでいるガムです。”お口の健康系”のガムですね。

キシリトールは自然の甘味料で甘さはお砂糖と同じくらいだとか。しかし糖アルコール類という体内への吸収は少ないのですが、水分を吸収する強い性質があります。

そのため、吸収されずお腹を移動しますが、この時に水を大量に吸収して大腸にたどり着きます。

大腸で腸内細菌によりキシリトールが分解されると、一緒にあった水分が残っていますね。

これが下痢につながるんです。

 

便秘の場合はこの下してしまう性質を利用する事ができます。

 

 

負担の少ないこの方法、ぜひ試してみてください♪