僕はなぜかバドミントンがすきです（笑

 

 

と言っても学生時代に部活動に所属していた、という事はありません。

しかしなぜか好きで兄弟でもよくやっていました。

最近は運動できていないので体を動かしたいな〜〜と思っていたんです。

 

 

そうしたら丁度後輩たちと話す時がありポロっと

「バドミントンしたいなぁ」

「やりましょう！」

(°_°)！

 

 

あっさり決定しました（笑）

 

 

 

僕を含め４人で近くの体育館でバドミントンと卓球を♪

楽しかったですね〜(*^_^*)

１週間して筋肉痛がなかったのでなんとなくホッとしました（笑

運動は楽しい！他には走る事も好きです♪

 

 

体を動かした後は行ってみたいと言うカフェへ。

今はやりの？古民家系カフェでホッコリしながら手作りのおいしいケーキとコーヒーで糖分摂取していい休憩になりました。

本当に皆いい子達で、ご縁に感謝ですね(*^_^*)

付き合ってくれてありがとう！

 

 

 

ちなみにバドミントンはどういった運動効果があるのかというと・・・？

 

・基本的に無酸素運動（＝糖分消費）

・話ながらタラタラやると有酸素運動（＝脂肪燃焼）

上記のように書きましたが、練習などしっかりと体（筋肉）を使えば代謝が上がりカロリー消費しやすい体になります( ^ ^ )/□

筋肉が鍛えられるのは特に太ももや肩、二の腕、体幹などです。全体的に鍛えられます♪

 

 

こういった運動の合間に体を整体マッサージや針で整えるとベストですね♪♪

 

 

またバドミントンやりたい♪♪本当に楽しい！

相手してくださる方募集中です（笑