眠りが浅い理由はさまざまですが、一つとして「しっかり運動」する機会がない事があげられます。

運動、していますか？

疲れて体が動かない〜と思っていても意外と走れたり歩けたりします。

痛みがある場合、運動すると悪化する場合は動かす前に整えなくてはいけませんので無理しないでくださいね。

少しだるいけど、、、と一踏ん張りしてウォーキング、ランニングします。

直後はヘトヘトで布団に沈んでしまいますが、翌朝スッキリと起きられると・・・体が活性化している状態を体験し今までとは違った自分に気が付けるはずです。

僕もこの運動した次の日の朝スッキリと起きられる体験をよくします(^^)本当におすすめですね！

運動すると”成長ホルモン”が多くつくられることが分かっています。このホルモンは筋肉や骨を作ったり、免疫力・新陳代謝をアップしたりと健康若返りにとても大切なものです。

しかしこのホルモンは２０歳をピークに減少します。

ですので、２０歳以降は体を動かしてホルモンの減少をなるべく緩やかにしたいですね。運動して沢山の若返りホルモンを作り、グッスリ眠って体のすみずみに届けて内からしっかりアンチエイジングしましょう。

のんでは、だいぶ回復して「痛み」「悩み」は無くなり、維持のためにメンテナンスしています、という方対象で”３０分の運動”と”６０分のメンテナンス”を含めたコースもご用意しています。

”体の痛い所は無くなったけど、運動してないなぁ”と思っている方はのんにご連絡ください。

一緒に運動してそのあとに体のメンテナンスというスペシャルなコースでお待ちしています♪