突然ですがあなたはサプリを飲んでいますか？

 

現在は様々なサプリメントが出ていますね。

実は栄養素というのは、１つ２つ合わせたものを飲んでも大して使われません。

 

 

人には必須栄養素というとても大切にしなければいけない栄養素があります。

これは今現在わかっているだけで４６種類あり、まだまだ沢山あると言われています。。

 

 

さてこの必須栄養素は４６種あって初めてしっかりと働きます。

 

 

なぜかというと、それぞれが互いを助ける働きがあるからです。

１つでも欠けると、まったくの０という訳ではありませんが十分に働く事が出来なくなります。

 

 

○○だから△△が足りない、という考えは一見正しいように見えますが、じつは間違いなんです。

体は常に最適な状態になりたいと思っていますし、作用してします。

ですので安易に今食べているものだけを見て”○○が足りない”と気づいて補ったとしても複雑に絡み合っている栄養素ですので○○だけ吸収されてバランスが取れる、という事はまずありません。

 

 

では摂る事に意味はないの？と思ってしまいそうですが、まったく意味がないわけでもありません。

ただし、食べたものがそのまま肌や体に栄養として吸収される、というイメージは変えたほうが良いでしょう。

 

 

なぜなら多くは一度分解され吸収されるからです。

そこから改めて生成され体に吸収されます。

ですから例えば、コラーゲンを食べたからと言ってそのコラーゲンがそのまま肌に作用する訳ではないのです。

一度分解吸収されて、他の栄養を使い改めてコラーゲンが作られ、肌に作用します。

という事は食べた量の１００％が使われる訳ではないんです。

 

 

このイメージはなかなかないかもしれません。

サプリ沢山摂っているから大丈夫。という風に思っていたとしたらそれは間違いになります。

基本的にはバランスの良い食事を心がけ、＋αのつもりでサプリなどを活用されるといいと思います。

そしてそのサプリは数種類だけ、単体だけ、のものよりも必須栄養素がバランス良く含まれているものがいいですね。

 

 

あまりに外からの摂取に頼っていると、自分で作れるものの場合

”これだけ入ってくるから自分で作らなくてもいいかな”と体が判断し、本来の機能（生成）が低下する事があります。

極端なお話ですけどね。

やはり自分で○○を食べてないから△△摂ろう。と体に聞かずに判断するのも中々難しいものがあります。

自然に、毎日取れる事が理想です♪

そんな物があるの？？と気になったらのんに相談くださいね。