５０代の男性です。

 

３ヶ月前から左膝の内側に痛みを感じていました。

しかし激痛ではなかったので、

だましだまし使って今に至ります。

 

 

もうすぐ２週間の出張があるということで

やはりその前に、この膝の痛みをなんとかしなくてはと

いらっしゃいました。

 

 

よくお話を伺っていると

半年前にジムに通い始めたとのこと。

体重を減らしたり、運動不足解消のために

行き出したそうです。

 

 

週に２回というペースはベストなのですが・・・・

 

 

なんと

 

 

 

通常でも２時間から３時間。

多い時は４、５時間居るそうです。

 

 

 

これは使いすぎです(°_°)！！

これが直接膝の痛みの原因かは分かりませんが、

体の疲労は相当あると思います。

（膝だけでなく、体全体が硬く緊張していました）

 

 

僕も以前ダンスを４年ほど続けていましたが

長くて９０分。

９０分がベストだとは思わないのですが

なんでもやり過ぎてしまうと適度な運動を通り越して

疲労がたまってしまいます。

代謝の活発な２０代に比べ、年齢が上がると疲労の回復度も違ってくるので

自分の体の声を聞いてあげましょう。

夢中になってしまって聞けないと思ったら

治療師やマッサージ師に聞きに行くのも一つの手です。

 

 

骨の異常は見当たらなく、大きな事故や

転んだりぶつけたりも無いとのこと。

 

 

整体と針を含め

一番の痛みを感じる場所、そこから続いている

緊張が強い場所などを施術して様子を見てもらいました。

 

 

施術中から触診の感覚が変わったり

痛みの度合いが違うと驚かれてました。

 

 

これからのジムの時間はもう少し減らしてみてくださいと

お話しました（笑）

頑張ることも大切ですが、ほどほどに！

でなければ治療院でメンテナンスも同じくらいしましょう！

 

 

今日も応援しています( ^ ^ )/□